毎日の生活の中で、
「これ、もっと楽にできないかな？」
「少しでも節約できたらいいのに」
と思うことはありませんか？
実は、ちょっとした工夫を知っているだけで、家事にかかる時間を減らしたり、無駄な出費を抑えたりすることができます。
今回は、料理・掃除・洗濯・節約・スマホなど、さまざまなジャンルから今日から使える暮らしのライフハック15選をまとめました。
特別な道具がなくても試せるものを中心に紹介します。
料理で使えるライフハック
1. 冷蔵庫は詰め込みすぎない
「たくさん入れておいた方が効率が良さそう」と思ってしまいますが、冷蔵室は詰め込みすぎない方が効率的です。
食品を詰め込みすぎると冷気の流れが悪くなり、庫内を冷やすために余計な電力を使うことがあります。
政府広報でも、冷蔵庫の中身を詰め込んだ状態から半分程度に減らした場合、一定の条件では年間約1,360円の節約になるという目安が紹介されています。
「何が入っているかわからない」という状態を防げるので、食品ロス対策にもなります。
2. 冷蔵庫の設定を季節に合わせて見直す
冷蔵庫の設定が一年中「強」になっていませんか？
周囲の温度など条件にもよりますが、必要以上に強く冷やさないことで消費電力を減らせます。
政府広報では、周囲温度22℃の場合、設定を「強」から「中」にすると年間約1,910円の節約になるという目安も紹介されています。
ただし、夏場や食品の量によって適切な設定は変わるため、取扱説明書も確認しましょう。
3. 冷蔵庫のドアを開ける前に取るものを決める
「何食べようかな……」と冷蔵庫を開けたまま考えてしまうこと、ありますよね。
ドアを開けている時間が長くなるほど冷気が逃げ、その分再び冷やす必要があります。
よく使う飲み物や調味料の位置を決めておくだけでも、探す時間を短くできます。
4. 熱い料理をそのまま冷蔵庫に入れない
作ったばかりの料理をすぐ冷蔵庫へ。
急いでいるとやってしまいがちですが、熱いものを入れると庫内温度が上がり、余計な冷却運転につながります。
粗熱を適切に取ってから保存しましょう。
ただし、料理を長時間室温に放置するのは食品衛生上おすすめできません。特に暑い季節は注意が必要です。
掃除・選択で使えるライフハック
5. 「汚れてから掃除」より「ついで掃除」
掃除を週末にまとめてやろうとすると、それだけで大仕事になります。
そこでおすすめなのが「ついで掃除」。
・歯磨きしたついでに洗面台を拭く。
・お風呂から出る前に壁の水滴を落とす。
・料理が終わったらコンロ周りをサッと拭く。
1回数十秒でも、汚れがたまる前に対処することで大掃除の負担を減らせます。
6. 洗濯物は「乾きやすさ」を考えて干す
洗濯物を早く乾かすポイントのひとつが、空気の通り道を作ること。
衣類同士を密着させず、間隔を空けて干すことで風が通りやすくなります。
部屋干しなら、サーキュレーターや扇風機などで空気を動かすのも効果的です。
「とりあえず並べて干す」から「風を通す」に変えるだけでも違いが出ます。
7. 乾燥機に乾いたタオルを入れる方法も
東京都の家事・育児支援サイトでは、乾燥機を使用するときに乾いたバスタオルを加えることで、庫内の湿度を下げて乾燥時間を短縮する方法が紹介されています。
ただし、乾燥機によって使用方法が異なるため、メーカーの取扱説明書を優先してください。
食費・買い物で使えるライフハック
8. スーパーでは「買うものを決めてから」入る
スーパーに入ってから夕飯を考えると、「これもおいしそう」「安いから買っておこう」と予定外の商品が増えがちです。
スマホのメモなどに、
・肉
・卵
・牛乳
・野菜
と必要なものだけ書いてから買い物するだけでも、衝動買いを減らしやすくなります。
9. 「安いから買う」ではなく「使い切れるから買う」
50％OFFの商品を買っても、食べずに捨てたら節約にはなりません。
値引き率よりも、
「いつ食べる？」
「冷凍できる？」
「家に同じものはない？」
と考えてからカゴに入れる習慣をつける方が、食品ロスを防ぎやすくなります。
10. 冷凍庫は中身を見える化する
冷凍庫の奥から、「これ、いつの肉だ……？」という食品が出てきた経験はありませんか？
保存袋などに「豚肉・9/20」「ご飯・9/25」のように中身と日付を書いておくと、古いものから使いやすくなります。
スマホで冷凍庫の中を撮影しておくのも便利です。
スマホで使えるライフハック
11. リマインダーを「第二の記憶」にする
人間が全部覚えておく必要はありません。
「ゴミを出す」
「薬局に寄る」
「○日に支払い」
といった予定はスマホに任せてしまいましょう。
iPhoneにはリマインダーや集中モードなど、日常を管理するための機能が標準搭載されています。
覚えることを減らすだけでも、日常の小さなストレスを減らせます。
12. 通知は全部ONにしない
アプリをインストールするたびに通知を許可していると、スマホを見る回数が増えてしまいます。
本当に必要な・電話・メッセージ・予定・仕事関連などに絞り、それ以外は通知を減らすのもひとつの方法です。
iPhoneでは集中モードを使い、仕事中や運転中など状況に合わせて通知を制限することもできます。
13. よく使う機能はホーム画面に集める
毎日使うアプリを毎回探すのも、積み重なると意外と面倒です。
決済、地図、カメラ、メモ、カレンダーなど、
よく使うものをホーム画面の使いやすい位置にまとめておきましょう。
逆に、時間を使いすぎてしまうSNSなどを2ページ目以降に移動するのもひとつの方法です。
日常生活で使えるライフハック
14. 「定位置」を決めると探し物が減る
鍵。財布。イヤホン。充電器。
毎日のように使うものほど、置く場所を決めてしまいましょう。
玄関に鍵。デスクに充電器。バッグの内ポケットにイヤホン。
「使ったら元に戻す」よりも、「戻す場所を最初に作る」ことがポイントです。
15. 家事は100点を目指さない
最後はテクニックというより考え方です。
洗濯物を毎回きれいに畳む。毎日完璧に掃除する。毎食しっかり料理する。
もちろんできれば理想的ですが、忙しい日は難しいもの。
「今日は60点でOK」と決めて、乾燥機・冷凍食品・便利家電などを上手に使うことも、立派なライフハックです。
大切なのは家事そのものではなく、自分の時間をどう使うかなのかもしれません。
まとめ｜小さな工夫だけでも暮らしは変わる
今回紹介したライフハックは、どれも生活を劇的に変えるような裏技ではありません。
しかし、
1日5分の時短。
月数百円の節約。
探し物をする時間を少し減らす。
そんな小さな改善でも、1年間積み重なると大きな差になります。
まずは今回紹介した15個の中から、「これならできそう」と思ったものをひとつ試してみてください。
暮らしを便利にするコツは、頑張ることではなく、頑張らなくても済む仕組みを作ることなのかもしれません。
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